为助力同学们更加从容地开启大学生活之旅，珍视内心世界，以积极向上的姿态拥抱生活，促进身心健康全面发展，11月6日下午，我校心理健康教育中心于团体辅导室开展了一场以“热爱自我，积极生活”为主题的团体辅导活动。本次活动的设计者与带领者，是教师教育学院应用心理学专业的刘思怡、陈昊、蔡亚磊、黄旭同学，此次活动还得到了教师教育学院专业教师团队的悉心指导与大力支持，为活动的高质量开展提供了坚实保障。

活动伊始，带领者蔡亚磊向同学们致以亲切的问候，诚挚地感谢同学们的积极参与。随后，一场有趣的热身游戏 “大风吹”拉开了活动的序幕，活动迅速打破了同学们之间的陌生感，现场气氛热烈，欢声笑语回荡在团体辅导室中。

接着，带领者刘思怡向大家介绍了本次以“热爱自我，积极生活”为主题的团辅活动的目的是帮助同学们培养积极心理学的品质，让同学们更加了解自己，学会更好地处理情绪，适应大学生活，更好地处理人际关系。刘思怡以《乐观才是王道》为引，引导同学们展开深刻思考。她提到，悲观与乐观往往就在一念之间，如同生活中的晴雨变化。当我们遭遇雨天时，要勇敢地迎接风雨的洗礼，在保护好自己的同时，心怀对晴天的期待。而在阳光灿烂的晴天里，我们更要积极奋进。如此一来，当风雨再次来袭时，我们便能如古人所云“直挂云帆济沧海”般从容应对。

刘思怡带领同学们“直面问题——抛开烦恼”，同学们把自己的烦恼写下来，放到箱子中，随机进行抽取，积极讨论，共同寻找解决办法。接着“雨中人”绘画体验，使同学们遭遇的困境、压力，所面临的情绪问题、人际问题，你怎样看待它们、看待自己，习惯如何面对，都一一展露无遗。同学们在画中表达感受，渐渐学会去感受压力，从容面对和分解压力。活动中还给同学们提供了几个小技巧，如转移注意力、规律运动、每天做喜欢的事情，暂时离开等。

最后，黄旭先带领同学们进行“小黑点”绘画探索，让同学们回想自己的不愉快的经历：用黑点的方式画在纸上，然后进行再创作，同学们创作热情高涨，充分发挥自己的想象力，完成一幅幅让人称赞的作品。画面中的黑点就像我们人生中遇到的困难，挫折和失败一样，是无可避免的，虽然让我们的人生画卷看起来没有那么完美，但只要我们转变思路，积极解决，人生仍然掌握在自己的手中。再带领同学们完成“OH卡接龙”活动，在整个故事接龙过程中，同学们展现了从最初的不安、犹豫到逐渐地投入和创意迸发的转变。每个小组不仅成功地编织出一段有趣的故事，还在过程中学会了相互支持和鼓励，使每个人都能在挑战中找到自我表达的机会。

此次心理辅导活动，让同学们更加清晰地认识到自己的独特性和价值，增强了感知自我、认识自我、热爱自我和完善自我的能力。同学们明白了爱自己，要从欣赏自己开始，认识并热爱真实的自己才能成为更好的自己！相信同学们未来一定会带着更加积极的心态，积极生活！（图、文／黄旭 初审/郑艳 终审/蔡广）