为提高税务系统领导干部和从业人员的心理健康水平，掌握情绪管理和减压的有效方法，增强职业幸福感。 11月25日，校心理健康教育中心教师王安琪受经法学院邀请，为合肥市包河区税务系统领导干部开展了主题为“压力管理与情绪调适”的心理讲座。
党的二十大报告指出“重视心理健康和精神卫生”，本次讲座是落实关爱干部职工心理计划的重要举措之一。职场压力及其引起的各种情绪问题是从税务大厅一线窗口到各业务科室间普遍存在的问题，如何科学有效地进行职场情绪压力的管理和调节受到广大干部职工的普遍关注。
王安琪从压力管理与情绪调适的需要、压力的来源、情绪的特征、调适的具体方法四个方面展开分享。讲座通过图片展示、互动体验，心理实验讲解、案例分享等多种方式引导大家深入探索，谈及压力管理与情绪调适应对策略，王老师结合案例分享了压力管理的妙招：一是改变压力的来源；二是发展应对技能；三是平衡的生活方式；四是创设合理性思维。期间介绍了肌肉方式训练、冥想训练等活动，引导干部职工体验日常自我减压的简易方法，并从心态培育、情绪管理两个维度传授了压力与情绪管理的有效方法。最后王安琪总结，在我们这个时代，学会和压力相处，稳定情绪，成了每个人的必修课。进行压力管理，一方面可以通过改变看法入手，即把消极认知转化为积极认知，培育积极心态；一方面可以通过改变活法实现，即从被动接受转为主动应对，增加积极体验。同时，建议学员们要将课堂知识学以致用，积极为行业发展贡献自己的力量。
本次专题讲座，课程内容实用，讲解专业风趣，学员们认真聆听，积极互动，收获良多，通过此次讲座给予大家很多工作和生活上的建议，帮助学员们舒缓压力，便于今后更好地以积极心态投入到工作和生活中，去学习，去积淀，去成为更好的自己。（图、文/张碧影 初审/郑艳 终审/蔡广）